اهم الاطعمة المسببة لرائحة النفس الكريهة

يقلق الجميع من ظهور رائحة الفم الكثير أثناء الحديث أو التنفس وبالأخص عند الإستيقاظ من النوم,ومن أهم العوامل للحفاظ على رائخة فم نقية ومنعشة هو غسل الفم وتنظيفه بالفرشاة والخيط

فوائد وأضرار استخدام حبوب منع الحمل

والتي قد تظهر أو لا تظهر

نصائح هامة فى ليلة الدخله

الكثير من الشباب المقبل على الزواج قلقون من ليلة الدخله ليلة العمر كما يسمونها وقد يكون القلق شيء طبيعى فهم مقبلون على حياه جديده شبه مجهوله بالنسبه لهم

2.01.2013

أسباب الألم أثناء الجماع

هو الألم أو عدم الراحة في مناطق محددة من جسم المرأة كالمهبل ، أو الحوض أثناء أو بعد الجماع, و يسمى أيضاً عسر الجماع ويتميز بصعوبة التزاوج أو شدته .
عدد النساء الذين يعانون من الألم أثناء الجماع غير معروف لأن الأعراض تختلف كما أن أغلب النساء تفشل في شرح أو مناقشة هذا الأمر مع الطبيب المختص .



أسباب الألم أثناء الجماع :
لعسر الجماع أسباب متنوعة نلخصها فيمايلي :
التغييرات في السلوك الجنسي بين الزوجين .
جفاف المهبل نتيجة للمضاعفات الجانبية لبعض الأدوية مثل مضادات الهستامين التي تستخدم لعلاج الحساسية .
التهاب المجاري البولية .
الأمراض التي تنتقل جنسياً .
التهاب المهبل الضموري ويحصل عادة مع دخول المرأة سن اليأس .
الأعراض :
أكثر الأعراض شيوعاً هو الألم عند المهبل في بداية العملية الجنسية .
الشعور بتشنجات عضلية و ضيق في عضلات الرحم .
و يصنف الألم الذي تشعر به المرأة أثناء الجماع إلى الأصناف التالية :
ألم ابتدائي: هو الألم الذي يكون موجود أصلاً عند المرأة منذ الممارسة الجنسية الأولى لها .
ألم ثانوي: لا يكون الألم موجود و لكن أعراضه تبدأ بالظهور بعد فترة من الزمن .
ألم كامل: تتألم فيه المرأة في جميع حالات الجماع .
ألم ظرفي: يحدث مع شريك معين أو نوع معين من التحفيز .
العلاج:
1- الرعاية الذاتية في المنزل :
 دهن مواد هلامية خاصة لمثل هذه الحالات على الجهاز الجنسي عند المرأة بما في ذلك الفرج و الشفرتين, فهذا يساعد على تخفيف الألم, وطبعاً هذه المادة لا تُدهن إلا حسب إرشادات الطبيب .
2- العلاج الطبي :
يعتمد العلاج الطبي على السبب المؤدي إلى حدوث الألم :
إفرازات المهبل الطبيعية للمرأة أثناء الجماع: يوجد غدد في جانبي المهبل تفرز سائل مائي لزج يساعد الزوجين على بلوغ حاجتهما بسهولة ودون مشقة أو ألم, وبدون هذا السائل تكون عملية الجماع عملية مؤلمة وشاقة وخاصة على المرأة وقد يؤدي ذلك إلى تقرحات وتهتك في جدار المهبل الرقيق, وقد يقل إفراز هذا السائل طبيعياً في الحالات التالية:
الأيام التي تسبق موعد العادة الشهرية (الحيض) .
عندما تكون المرأة غير مستعدة نفسيا للجماع .
عندما لا يعطي الرجل زوجته حقها في إطالة المداعبة قبل الجماع .
وعلاج مثل هذه الحالات هي مسؤولية الزوج وتقديره لزوجته في الرفق بها و ألا يأتي الرجل امرأته دون مقدمات .
في حالة التهاب المهبل أو منطقة ما حول الفرج بالفطريات: تكون الأعراض عادة إفرازات بيضاء واحمرار في الجلد المحيط بالفرج وحكة شديدة) فيتم العلاج بإعطاء الأدوية المضادة للفطريات .
في حالة التهاب المهبل بالتهابات بكتيرية: يُعطى مضادات حيوية للعلاج كالتهاب المهبل السيلاني .
في حالة التهاب المهبل: يُعطى الأدوية الخاصة بذلك كما يفضل معالجة الزوج أيضاً والذي عادة ما يكون مصدر نقل هذا الطفيلي .
حالة التهابات الجلد: الغير بكتيرية والغير فطرية كالتحسس مثلاً من كريمات الحلاقة أو بعض الملابس أو الصابون فيتم العلاج باستخدام مضادات الحساسية كاستعمال كريمات الاسترويد الموضوعية .
في حالة التهاب المهبل الضموري: قد تُعطى أدوية ألا ستروجين إلا إن ذلك يجب أن يكون بإشراف طبي كامل كما تستخدم الدهانات المهبلية الصناعية للمساعدة في التخفيف من جفاف المهبل الذي يكون عادة موجود مع بداية سن اليأس أو بعده عند المرأة .
في حالة التهابات المثانة والمجاري البولية البكتيري: تُعطى المضادات الحيوية كعلاج وعلامات هذا الالتهاب مثل ( التكرار على الحمام للتبول- حرقة البول – ألم أسفل البطن) .

5 أسباب تتحكم في الرغبة الجنسية للمرأة

تشتكي كثير من النساء من عدم شعورها بالرغبة في العلاقة الحميمة مع زوجها في سن الثلاثين وحتى الاربعين ، كما أن الرغبة عند السيدات تختلف عن الرغبة عند الرجال ؛ لذلك تكون العلاقة الجنسية لهن ليست بالبسيطة.


هناك خمسة أسباب تعتبر المحكم الأساسي في العلاقة الزوجية بين الزوجين وهي :
أولاً : 
 الظن الخاطئ بأن "الهرمونات" الموجودة في حبوب منع الحمل تزيد الرغبة الجنسية ، والحقيقة أنها تساهم في تقليل الرغبة الجنسية، إلا أن تأثيرها لا يكون في تساوي مع السيدات جميعها، فقد تكون السبب في زيادة الرغبة عند سيدات أخريات.
ثانياً :
هو تناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب، التي لا تساعد في تحسين رغبة المرأة الجنسية، فمن ضمن الأعراض الجانبية أن أدوية الاكتئاب تقلل الرغبة الجنسية بنسبة 58% من الحالات، إلا أن هناك أنواعا أخرى من مضادات الاكتئاب تخطت هذه المشكلة، وتزيد الرغبة لدى السيدات.
ثالثاً :
تزداد رغبة المرأة الجنسية كلما كانت سعيدة في حياتها الزوجية، وهذا هو السبب الثالث المتحكم في علاقتها، فعندما تشعر بالاستقرار والطمأنينة تترجم هذه المشاعر إلى رغبة جنسية قوية، وخاصة أن الرغبة الجنسية عند المرأة تبدأ في رأسها، فإذا لم تشعر بالتواصل مع شريك حياتها لن يمكنها الشعور تجاهه بالرغبة الجنسية.
رابعاً :
 سبب متحكم في الرغبة الجنسية هو حالة المرأة النفسية، فإذا زاد القلق والتوتر عند المرأة، فإن حالتها النفسية تقلل من رغبتها بشكل كبير، بعكس الرجل الذي يمارس العلاقة الزوجية لتفريغ الطاقة السلبية لديه، على الرغم من أن المرأة لو مارست العلاقة الزوجية، فإنها ستقلل التوتر لديها وترفع من هرمون السعادة.
خامساً :
 السبب الأخير وهو من أهم الأسباب المتحكمة في الرغبة الجنسية هو شعور المرأة بألم أثناء ممارسة العلاقة الزوجية؛ لأن شعورها بالألم يجعلها لا تقبل بممارستها مرة أخرى، وذلك بسبب انخفاض معدل هرمون "الأستروجين" الذي يسبب جفافا في جدار المهبل

الطريقة الآمنة لتأخير الدورة الشهرية

بداية قبل التحدث عن الطرق الامنة لتأخيرالدورة الشهرية أُفضل تبسيط معنى الدورة الشهرية أو بشكل أخر دورة الخصوبة عند المرأة بوجه عام مع بداية نزول الدورة الشهرية يبدأ عدد من البويضات في كلا المبييضين في التسابق للنمو في الحجم …
واحدة فقط على الأرجح هي التي تسبق في النمو وتفرز عدة هرموناتمنها هرمون (الاستروجين) المسئول عن نمو بطانة الرحم استعدادا لاستقبال الجنين في حالة حدوث التلقيح للبويضة … ثم تصل البويضة التي سادت الى حجم النضج ووقتها يحدث التبويض …
بمعنى أن الحويصلة التي تحوي البويضة في داخلها تنفجر وتنطلق البويضة من داخلها لكي تلتقطها الأنبوب …. تبقى البويضة في الأنبوب لمدة حوالي 48 ساعة(هي عمر البويضة) في انتظار الحيوانات المنوية لحدوث التلقيح …
في هذا الوقت تفرز الحويصلة التي كانت تحوي البويضة (والتي تسمى بعد الجسم الأصفر) نوع اخر منالهرمونات (البروجيستيرون) لكي يكمل استعداد بطانة الرحم لاستقبال الأجنة …
اذالم يحدث التلقيح يبدأ الجسم الأصفر في الضمور بالتدريج مع انخفاض نسبةهرمون البروجيستيرون بالتدريج حتى يصل لمستوى غير قادر على المحافظة على بطانةالرحم … فتضعف البطانة ويحدث انقباض للشعيرات الدموية المغذية لها …
 فتبدأ في الأنفصال والنزول على شكل دم دورة لذا فدم الدورة هو في الواقع بطانة الرحم التي تكونت على مدار الشهر من خلال تأثيرنوعين من الهرمونات الأول هو ألأستروجين (من البويضات في النصف الأول من الشهر)والثاني هو البروجيستيرون (بعد التبويض من الجسم الأصفر في النصف الثاني من الشهر)…
من هنا يمكن شرح طرق تأخير الدورة الشهرية ولكن أحب أن أوضح ان التأخير قد يكون لأسباب شخصية .. بمعنى الا تتفاجأ المرأة بالدورة في أوقات غير مستحبة مثل أثناء فترة العمرة والحج أو ترتيبات الزواج …


وقد يكون التأخير لاسباب طبية علاجية ولكن هذا يكون بناء على تعليمات الطبيب المعالج حسب ماتتطلبه الحالة بوجه عام ..
يمكن تأخير الدورة باحدى طريقتين:
الأولى :
بالمحافظة على مستوى هرمون البرجيستيرون في الدم والثانية عن طريق المحافظة على الهرمونان (الأستروجين والبروجيستيرون) معا بشكل ثابت بحيث يحافظ على ثبات بطانة الرحم وعدم نزول الدورة…
 في الحالة الأولى يبدأ استخدام هرمون البروجيستيرون في النصف الثاني من الشهر(من الممكن البدء من اليوم الخامس عشر الى اليوم العشرين من بداية نزول الدورة السابقة حسب معدل الدورة عند من تريد استخدامه) وفي هذه الحالة أرشح مركبات (نوراثيستيرون اسيتات 5مج) وهو متواجد في الصيدليات باسماء عديدة منها … بريمولوت ان،ستيرونات نور، أو سيدولوت نور …
ويستخدم بداية بجرعة قرصين في اليوم من الممكن انتزاد تدريجيا حتى ثمان أقراص أذا شعرت المرأة أو الفتاه بانذار لنزول الدم … ومن الأفضل الا تستخدم هذه الطريقة للتأخير أكثر من أسبوعين.
أما الطريقة الثانية:
ونتائجها أفضل وهي استخدام الهرمونين معا في صورة أقراص منع الحمل بداية من اليوم الثاني لبداية نزول الدورة السابقة عن طريق أخذ قرص واحديوميا باستمرار في نفس الميعاد ومن الممكن بهذه الطريقة تأخير الدورة لمدة شهرين أوأكثر طالما نستخدم الأقراص بالتواصل بدون خطأ … وفي هذه الحالة أرشح أحد اقراص منع الحمل مثل جينيرا، مارفيلون أو ياسمين …
يبقى أن أضيف أن أحتمال الأضطراب في الدورة قائم في كلتا الحالتين بمعنى نزول الدم قبل وقف العلاج ولكنه في الحالةالثانية نسبته أقل كثيرا …وبوجه عام لا توجد مشاكل من استخدام كلتا الطريقتين على خصوبة الفتاة أو المرأة لأن معدل الهرمون يرجع الى الحالة الطبيعية بمجرد نزول الدورة بعد توقف العلاج

ما العلاقة التي تربط رفع الأثقال وهرمون الرجولة ؟!

يعرف الكثيرون أن زيادة هذا هرمون التستسترون تؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية ، والعكس صحيح. والأمر يتوقف على سبب هبوط مستوى الهرمون، وهناك طرق أخرى لرفع نسبته منها رفع الأثقال، ولكن لاحظ أن التمرين الزائد والمبالغة في رفع الأثقال قد يلعب في غير صالح الرجل،
 فهذه المبالغة في التمرين تعدّ أحد أعداء هذا الهرمون، لذلك تأكد أيها الرجل من أن يكون برنامجك الرياضي لا يتعدى جولاته 20 إلى 40 جولة، وأن لا تجرفك حماستك نحو عدد أكبر من الجولات،
مع الأخذ بعين الاعتبار ضرورة حمل وزن ثقيل، ولكن من دون المبالغة فيه، فسرّ هذه التمارين المفيدة لإنتاج هرمون التستسترون، يكمن في حمل الأوزان الثقيلة.



كل تمارين رفع الأثقال مفيدة وتحسن الرغبة الجنسية ومن الأفضل أداؤها جميعًا، ولكن تمارين الجزء السفلي من الجسم ضرورية ، فهي تستخدم الكثير من ألياف العضلات وهو ما يطلق هرمون التستسترون.
عندما يحاول الشخص أن يصل بالتمرين إلى حدّ التخلص من أكبر كمية دهون في جسمه والوصول بها إلى الحدّ الأدنى، أو اتباع رجيم قليل الدهون، فإنه سيلاحظ أن رغبته الجنسية تقلّ كثيرًا مثلما يحدث معه عندما يتمرن بشكل عنيف ومبالغ فيه ،
لذا راقب مستوى الدهون في جسمك وخذ فترة راحة كافية بين جولات التمرين، فهذا ضروري لصحتك العامة وصحتك الجنسية أيضًا. وهناك تأثير إيجابي غير مباشر للتمارين على الحياة الجنسية وهو التخلص من التوتر الذي يعتبر أحد أعداء الجنس ، فبعض الرجال يتخذون من رفع الأثقال وسيلة للتخفيف من الضغط والتوتر النفسي، وبالتالي تصبح حياتهم الجنسية أفضل.

كما يمكن الحديث عن التأثير السلبي لممارسة الجنس على الرياضة وقوتك البدنية، إذا توجهت إلى النادي فورًا بعد ممارستك للجنس، لأن الجنس قد يؤدي إلى إصابة العضلات عند بعض الرجال، ولكنه من جهة أخرى قد يزوّد الآخرين بالنشاط والطاقة.

الافرازات المهبلية .. ماهو الطبيعي و ما هو غير الطبيعي؟؟



الافرازات المهبلية هي المسئول الرئيسي عن نظافة الجهاز التناسلي الأنثوي تفرز السوائل من الغدد داخل المهبل وعنق الرحم لتحمل الخلايا الميته والبكتريا بعيده هذا يساعد على تنظيف المهبل ويمنع العدوى ، الكميه تختلف من أمراه لأخرى 

الإفرازات المهبلية الطبيعية :
1- تتراوح فى اللون بين شفافه إلى لون أبيض 

2- لزجه 

3- بلا رائحه 

4- غير مصحوب بحكة 
    
قد يختلف اللون قليلا أو تكون مصاحبه برائحه أثناء التبويض أو خلال الدورة الشهرية أو الرضاعة
أعراض إفرازات المهبل غير طبيعيه :

1- وجود رائحه كريهه 

2- حكه شديده 

3- تغير في اللون الطبيعى لها 

4- قد تصاحب هذه الإفرازات بعض الدم 

5- زيادة فى الكميه 

6- ألم شديد أثناء
 الجماع 

7- ألم وحرقان أثناء التبول أو بعده 

الأسباب :

1- مرض السكرى 

2- أستخدام بعض المضادات الحيويه والاسترويد 

3-سرطان عنق الرحم 

4- حبوب منع الحمل 

5- مرض السيلان وغيرها من الأمراض المنقوله جنسيا 

6- التهابات المهبل بعد جراحه 

7- أستخدام الصابون المعطر وصابون الفقاعات 
أعراض إفرازات المهبل غير طبيعيه :

1- وجود رائحه كريهه 

2- حكه شديده 

3- تغير في اللون الطبيعى لها 

4- قد تصاحب هذه الإفرازات بعض الدم 

5- زيادة فى الكميه 

6- ألم شديد أثناء الجماع

7- ألم وحرقان أثناء التبول أو بعده 
الأسباب :

1- مرض السكرى 


2- أستخدام بعض المضادات الحيويه والاسترويد


3-سرطان عنق الرحم


4- حبوب منع الحمل


5- مرض السيلان وغيرها من الأمراض المنقوله جنسيا 

6- التهابات المهبل بعد جراحه 

7- أستخدام الصابون المعطر وصابون الفقاعات




التشخيص : 
 يجب استشارة الطبيب اذا لاحظتي : 
1- وجود رائحه كريهه
2- حكه
3- حرقان أثناء التبول
4- آلم أثناء الجماع
 بالتالي سيقوم الطبيب بوصف العلاج المناسب 

الوقايه خير من العلاج : 
 هذه بعض النصائح عند أتباعها ستحصلين على أفرازات طبيعيه خاليه من أى رائحه كريهه : 
1- الحفاظ على نظافة المهبل بأستخدام الماء الدافىء والصابون اللطيف 

2- تجنبى أستخدام الصابون المعطر وصابون الفقاعات 

3- الحرص على أرتداء الملابس القطنيه 

4- بعد الدخول الى الحمام يجب المسح بالمناديل من الأمام الى الخلف وليس العكس لمنع دخول البكتريا الى المهبل 
 
5- تجنبى الملابس الضيقه .. لأنها تزيد من الالتهابات ان وجدت..

12 غذاء يجعل حياتك الجنسية أفضل



اذا كنت تبحث عن حياه جنسيه سعيده انتبه لصحة قلبك, وكن على علم بأن الطريق لحياه جنسيه سعده للاناث والذكور هو تدفق دموي جيد يصل للاعضاء التناسلية, ولقرون عديده اعتبر الطعام برائحته وطعمه وشكله من اهم العوامل المثيرة للعواطف

 وتعتبر بعض الاطعمة محفزات لتدفق الدم الي الاعضاء التناسلية فتحسن من الاداء الجنسي وتزيد من المتعه, وسنعرض عليكم اهم الاغذية المحملة بالفيتامينات والمعادن التي تساعد علي افراز الهرمونات الجنسية وتنشيط الدوره الدموية في الجسم لتصل لكافه الاعضاء

 1. العسل, ويحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والاملاح المعدنية ومضادات الاكسدة

 2. الشكولاتة , فاثبتت البحوث ان المرأة التي تتناول جرعه يوميه من الشكولاتة يكون لديها رغبات جنسيه اكثر, فتحتوي الشكولاتة علي phenylethylamine التي تحفز من انتاج هرمون السعادة والذي يفرز تلقائيا اثناؤ ممارسه الجنس وتوجد تلك الماده بنسبه اكثر في الشكولاتة التي تحتوي علي نسبه عاليه من الكاكاو " الشكولاتة الغامقة"

 3. الافوكادو, وهو غني بنسبه عاليه من الدهون الغير مشبعه ونسبه قليله جدا من الدهون المشبعة مما يجعل الافوكادو مفيد جدا لصحه القلب والشرايين وبالتالي يساعد علي تدفق الدوره الدموية للاعضاء التناسيله

 4. اللوز, يعتبر اللوز من المحفزات الجنسية ويحتوي علي العديد من الاملاح المعدنية الهامه للصحه الجنسية كالزنك والسلينيوم وفيتامينE

 5. الفراولة, اللون الاحمر وحده معروف بالاثارة, بالاضافة الي ان الفراولة غنيه بحمض الفوليك اسيد ومجموعه فيتامينB

 6. المأكولات البحرية, يعتبر المحار اقوي المصادر للزنك المسؤول عن زياده الرغبة الجنسية, وبالاضافة للانواع البحرية الاخري الغنيه بالـ أوميجا 3 والفسفور الذي يساعد علي تنشيط الدوره الدموية

7. الجرجير, يحتوي الجرجير علي العديد من الاملاح المعدنية والفيتامينات ومضادات الاكسدة والتي تمنع امتصاص بعض الملوثات البيئية التي تقلل الرغبة الجنسية

8. التين, ويعتبر التين من اكثر انواع الفواكهه المثيرة للرغبه الجنسية, ويحتوي علي نسبه عاليه من الالياف الطبيعية المفيدة لصحه القلب والتدفق الدموي

 9. الفواكه الحمضية, فهي غنيه بفيتامين C واحماض الفوليك اسد ومضادات الاكسده وهي من اكثر الفواكه المفيدة لصحه الرجل وزياده قدرته الجنسية

10. الريحان, للريحان رائحه مميزه تعد مهدئه للاعصاب وتزيد من الرغبة الجنسية عند الرجل بالاضافة الي انه منشط عام للدوره الدموية مما يساعد وصول الدم الاعضاء التناسلية

11. الهيليون ( الاسبراجوس), يعتبر بمثابه مقوي عام ويزيد من تدفق الدم ويمنع خطر التعرض للامراض القلبية وينشط من الدوره الدموية في الجسم

12. الموز, يحتوي الموز علي الياف طبيعيه بالاضافة الي احتوائه علي نسبه عاليه من
الاملاح المعدنية ويعتبر مصدر هام للبوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم اهتم بنظامك الغذائي لتنعم بحياه جنسيه سعيده: 

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More